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Publié à l’origine sur Stylist.co.uk
Aujourd’hui (30 août) marque la Journée de sensibilisation au deuil. Dans cet article, Alice Hendy MBE, fondatrice de l’organisation caritative d’intervention en cas de crise Ripple, revient sur le deuil d’avoir perdu son frère par suicide, sur les raisons qui la poussent à œuvrer pour soutenir la santé mentale d’autrui, et sur les signes qui peuvent indiquer qu’un proche traverse une période difficile.
Avertissement de contenu : cet article contient des références au suicide qui pourraient bouleverser certains lecteurs.
La santé mentale est un domaine dans lequel chacun d’entre nous rencontrera des difficultés à un moment ou un autre de sa vie. Lorsqu’une personne traverse une période difficile, elle peut se sentir isolée, désespérée ou convaincue que personne ne comprend ce qu’elle vit. En prenant soin des autres, que ce soit en remarquant des changements dans leur comportement, en prenant de leurs nouvelles ou simplement en leur offrant une oreille attentive, nous leur rappelons qu’ils ne sont pas seuls.
Le lien humain peut sauver des vies. J’ai perdu mon frère par suicide, et je sais à quel point cela peut faire la différence lorsque quelqu’un intervient au bon moment. Un petit geste de gentillesse ou d’attention peut véritablement changer le cours de la journée d’une personne, voire de sa vie.
Les signes peuvent être subtils, c’est pourquoi il est si important de rester attentif. Une personne peut se replier sur elle-même, cesser de pratiquer des activités qu’elle appréciait auparavant, ou sembler anormalement fatiguée ou distraite. Elle peut tenir des propos négatifs sur elle-même, exprimer un sentiment de désespoir ou dire des choses comme « À quoi bon ? ». Des changements dans la routine, comme négliger son apparence, manger différemment ou dormir beaucoup plus ou beaucoup moins que d’habitude, peuvent également être des signaux d’alerte. Chez les jeunes, les enseignants ou les amis peuvent remarquer une baisse des résultats ou des absences fréquentes.
Aucun de ces signes, pris isolément, ne signifie qu’une personne est suicidaire, mais réunis, ils peuvent indiquer qu’elle a besoin de soutien. Faites confiance à votre instinct : si quelque chose vous semble « anormal », il vaut la peine de tendre la main.
Lorsque la vie d’une personne peut être en danger, hésiter peut être dangereux. Certains craignent de dire ce qu’il ne faut pas, de réagir de manière excessive ou de bouleverser davantage la personne. Mais faire appel à des professionnels montre que l’on se soucie d’elle et peut lui apporter un soutien essentiel. Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses vous-même, mais vous pouvez être le lien vers ceux qui les ont. Passer cet appel ou envoyer ce message pourrait être le geste qui maintient quelqu’un en sécurité suffisamment longtemps pour qu’il retrouve espoir.
La stigmatisation empêche encore beaucoup trop de personnes de parler ouvertement de leur santé mentale. Nous devons normaliser ces conversations à l’école, au travail et au sein des familles, afin que demander de l’aide soit perçu comme une force, et non une faiblesse. Le fait que des dirigeants et des modèles partagent leurs propres difficultés peut faire une énorme différence : cela montre aux autres qu’ils ne sont pas seuls et que la guérison est possible.
L’éducation joue également un rôle clé. Plus nous parlons de santé mentale de la même manière que nous parlons de santé physique, plus elle s’intègre naturellement à nos conversations quotidiennes. Un changement durable adviendra lorsque chacun d’entre nous se sentira à l’aise de dire « Je traverse une période difficile », avec la certitude d’être accueilli avec compréhension plutôt qu’avec jugement.
Alice Hendy MBE est la fondatrice de Ripple, un outil numérique d’intervention en cas de crise primé, conçu pour intercepter les recherches internet préoccupantes liées au suicide et à l’automutilation. Lorsqu’un utilisateur recherche un contenu nocif, Ripple intervient discrètement et l’oriente vers des services et ressources de soutien en santé mentale gratuits, disponibles 24h/24 et 7j/7.Ripple, un outil numérique d’intervention en cas de crise primé, conçu pour intercepter les recherches internet préoccupantes liées au suicide et à l’automutilation. Lorsqu’un utilisateur recherche un contenu nocif, Ripple intervient discrètement et l’oriente vers des services et ressources de soutien en santé mentale gratuits, disponibles 24h/24 et 7j/7.