Escribo esta entrada con el coraz\u00f3n encogido.<\/p>
He estado leyendo fren\u00e9ticamente art\u00edculo tras art\u00edculo sobre el suicidio desde el d\u00eda en que perd\u00ed a mi hermano. Al parecer, escribir sobre mi experiencia me ayudar\u00e1 a procesar mis emociones como hermana en duelo, me dar\u00e1 un canal para enfocar mi dolor, adem\u00e1s de ofrecer ayuda y consuelo a otras personas. No estoy segura de que vaya a ser as\u00ed, pero lo voy a intentar.<\/p>
Me gustar\u00eda comenzar diciendo que, cuando alguien muere por suicidio, las secuelas abren de inmediato una oportunidad para hablar del suicidio como un problema de salud p\u00fablica que nos afecta a todos. Siento que ahora tengo el deber de trabajar en la prevenci\u00f3n del suicidio y reducir el estigma que rodea este tema compartiendo mi historia con vosotros.<\/p>
A las 5:59 de la madrugada, el mi\u00e9rcoles 25 de noviembre de 2020, mi vida se puso patas arriba. Estaba profundamente dormida, felizmente ajena a lo que estaba a punto de suceder. Mis padres abrieron la puerta de mi habitaci\u00f3n, encendieron la luz y se sentaron a los pies de mi cama.<\/p>
La luz de la habitaci\u00f3n me sobresalt\u00f3, y me incorpor\u00e9, aturdida y confundida. \u00ab\u00bfQu\u00e9 ha pasado?\u00bb, pregunt\u00e9 a mis padres. Ambos me miraron con una expresi\u00f3n vac\u00eda, p\u00e1lidos y desconcertados.<\/p>
\u00abEs Josh\u00bb, dijo mi padre. \u00abSe ha quitado la vida\u00bb.<\/p>
Mir\u00e9 a mi padre sin poder creer lo que acababa de escuchar. Me gir\u00e9 hacia mi madre, que miraba fijamente al vac\u00edo. Sin l\u00e1grimas, sin gritos. Solo un abrumador entumecimiento se apoder\u00f3 de mi cuerpo. No pod\u00eda hablar, no pod\u00eda moverme, no sab\u00eda qu\u00e9 decir ni qu\u00e9 hacer.<\/p>
En ese momento, sent\u00ed que el tiempo se deten\u00eda. Mi madre, mi padre y yo parec\u00edamos permanecer all\u00ed sentados, en mi cama, durante lo que pareci\u00f3 una eternidad. En los d\u00edas inmediatamente posteriores, pasamos la mayor parte del tiempo mirando fijamente el televisor en silencio. Nuestra \u00fanica distracci\u00f3n frente a esa experiencia de extra\u00f1eza que sent\u00edamos era el golpeteo regular en la puerta de entrada anunciando otra entrega de flores de condolencia. Nuestra cocina se convirti\u00f3 muy r\u00e1pido en una florister\u00eda improvisada especializada en lirios. Los lirios, s\u00edmbolo de duelo, llenaban el aire con un aroma intenso que se cree que representa el alma de un ser fallecido abandonando el cuerpo para entrar en el reino de los inmortales.<\/p>
Los sentimientos que siguieron a la noticia de que mi hermano se hab\u00eda quitado la vida me han consumido desde entonces. Cada d\u00eda, mi madre, mi padre y yo experimentamos una emoci\u00f3n diferente. Parece que nos turnamos para tener \u00abd\u00edas malos\u00bb, aunque cada d\u00eda que pasa siempre parece ser un \u00abd\u00eda malo\u00bb. Si uno de nosotros est\u00e1 pasando por un mal momento, los otros dos se movilizan para apoyarlo, y viceversa. En las semanas que siguieron a esta devastadora noticia, las mismas preguntas daban vueltas en mi cabeza.<\/p>
El duelo que se siente por alguien que se ha quitado la vida realmente no se parece a ning\u00fan otro. En las \u00faltimas semanas, mucha gente me ha dicho \u00abno puedo imaginar lo que est\u00e1s pasando\u00bb. Y tienen raz\u00f3n. A menos que hayas vivido este tipo de tragedia en primera persona, nunca entender\u00e1s el dolor, a veces incluso un dolor f\u00edsico real, que llevas dentro d\u00eda tras d\u00eda.<\/p>
Nadie entiende nuestro dolor, porque su mundo no se detuvo cuando el nuestro s\u00ed lo hizo.<\/p>
Cada d\u00eda me despierto sinti\u00e9ndome triste por haber abierto los ojos. Temo el hecho de tener que pasar otro largo d\u00eda lleno de una tristeza abrumadora. Tengo la inmensa suerte de contar con una red incre\u00edble de familiares y amigos a mi alrededor, y estoy agradecida de tener a cada uno de ellos en mi vida. Pero, la verdad es que simplemente no he tenido ganas de hablar. A menudo rechazo las llamadas telef\u00f3nicas. A veces tardo d\u00edas en responder. Si alguno de mis amigos est\u00e1 leyendo esto, por favor, perdonadme. S\u00e9 que os importo y s\u00e9 que est\u00e1is ah\u00ed para m\u00ed. En este momento, tareas b\u00e1sicas de la vida diaria como lavarme, vestirme y comer se han convertido en una tarea tit\u00e1nica para m\u00ed.<\/p>
Nunca he sido de las que hablan abiertamente de sus sentimientos o emociones. Aunque por fuera pueda parecer bastante \u00abdura\u00bb, en realidad soy una persona muy sensible. Me di cuenta de que necesitaba buscar apoyo para afrontar el duelo y el dolor que estaba experimentando bastante pronto en mi proceso, aunque no fue algo inmediato.<\/p>
Recuerdo despertarme un domingo por la ma\u00f1ana y sentir la necesidad de visitar el lugar donde mi hermano eligi\u00f3 acabar con su vida. Me levant\u00e9 de la cama, cog\u00ed las llaves del coche y conduje hasta el lugar en pijama y zapatillas de estar por casa. Aparqu\u00e9 el coche en mitad de una carretera, lo dej\u00e9 sin cerrar con la puerta abierta y avanc\u00e9 a trompicones hacia mi destino. Recuerdo atravesar un cementerio y una iglesia muy bonita en la que se estaba celebrando el servicio dominical.<\/p>
No soy una persona especialmente religiosa, pero sent\u00ed la necesidad de entrar en la iglesia. Entr\u00e9 a mitad del servicio. Los fieles giraron la cabeza y me miraron con incredulidad. Ah\u00ed estaba yo, muerta de fr\u00edo, en pijama y zapatillas de estar por casa. Un hombre amable se levant\u00f3 de su banco para consolarme, reconociendo claramente que me encontraba en un estado de angustia. Me sent\u00f3 al fondo de la iglesia. Me qued\u00e9 durante todo el servicio, escuchando las oraciones, viendo al coro cantar himnos y mirando fijamente las vidrieras mientras las l\u00e1grimas resbalaban en silencio por mis mejillas. Encontr\u00e9 consuelo en ello. Despu\u00e9s del servicio, el hombre amable me pregunt\u00f3 si quer\u00eda quedarme para hablar con el sacerdote. Rechac\u00e9 con educaci\u00f3n y continu\u00e9 avanzando a trompicones hacia el lugar donde mi hermano hab\u00eda acabado con su vida.<\/p>
All\u00ed, me sent\u00e9 sobre el cemento fr\u00edo y embarrado durante aproximadamente una hora. Me qued\u00e9 sentada, sollozando, tratando desesperadamente de ponerme en el lugar de Josh aquella noche. La gente pasaba a mi lado como si yo no estuviera all\u00ed. Los padres proteg\u00edan a sus hijos alej\u00e1ndolos de m\u00ed, por miedo a que yo pudiera hacerles algo. No me importaba. Solo necesitaba tiempo a solas, en ese lugar exacto, para sentir el dolor de mi hermano. Escribo ahora sobre esta experiencia con incredulidad. No puedo superar mis propias acciones; es como si aquella ma\u00f1ana hubiera sido una persona diferente. Quiz\u00e1s eso demuestre un avance en la forma en que gestiono mi duelo en comparaci\u00f3n con mis sentimientos y comportamiento actuales. No lo s\u00e9.<\/p>
Os cuento esta parte no para obtener vuestra compasi\u00f3n. Quiero que sep\u00e1is que hizo falta ese incidente para que me diera cuenta de que necesitaba apoyo adicional. Por favor, si est\u00e1is de duelo o est\u00e1is pasando por un momento dif\u00edcil, buscad ayuda de inmediato. No esper\u00e9is como hice yo, pensando que pod\u00e9is hacerlo solos. He dejado algunos recursos que a m\u00ed personalmente me han resultado \u00fatiles al final de esta p\u00e1gina; por favor, utilizadlos, son de gran ayuda real.<\/p>
No hay duda de que Josh tuvo sus propias dificultades. Le diagnosticaron el s\u00edndrome de Tourette desde muy joven, que, aunque no era tan severo como los ejemplos que se ven en televisi\u00f3n, era una condici\u00f3n muy dif\u00edcil de sobrellevar. Josh sufri\u00f3 acoso de manera constante durante toda su etapa escolar. Los ni\u00f1os pueden ser muy crueles, y lo fueron. Se burlaron de su condici\u00f3n, y le faltaron amistades.<\/p>
A pesar de su dif\u00edcil experiencia escolar, Josh obtuvo un buen conjunto de titulaciones en el colegio, continu\u00f3 sus estudios en la universidad y consigui\u00f3 un empleo respetable en la comunidad.<\/p>
Como hermana mayor de Josh, siempre me sent\u00ed protectora hacia \u00e9l. Hice todo lo posible por cuidarlo, protegerlo en exceso y plantar cara a los abusones del colegio en su nombre. Ahora siento que le he fallado. No acudi\u00f3 a m\u00ed en busca de ayuda cuando m\u00e1s la necesitaba.<\/p>
Creo que fue alrededor de los 17 a\u00f1os cuando la salud mental de Josh realmente empez\u00f3 a empeorar. Josh carec\u00eda de motivaci\u00f3n y optaba por no aprovechar su evidente inteligencia, a pesar de ser muy capaz. Mis padres y yo encontr\u00e1bamos su actitud incre\u00edblemente frustrante. \u00bfC\u00f3mo puede un chico tan brillante elegir no esforzarse para maximizar su potencial?<\/p>
Esto se convirti\u00f3 en un tema recurrente durante el resto de la corta vida de Josh. Si exist\u00eda un atajo, una forma de lograr algo con el m\u00ednimo trabajo o esfuerzo, Josh lo aprovechaba. En los a\u00f1os siguientes, Josh prob\u00f3 suerte en el trading de criptomonedas, adem\u00e1s de emprender varios negocios. Desde entonces se ha sabido que Josh tambi\u00e9n se hab\u00eda encontrado en dificultades financieras, con una gran cantidad de cr\u00e9ditos y pr\u00e9stamos a su nombre, a pesar de tener un trabajo bien remunerado.<\/p>
A medida que Josh pas\u00f3 de ni\u00f1o a hombre, se convirti\u00f3 en todo un personaje. Todo el que conoc\u00eda a Josh lo quer\u00eda. Forj\u00f3 amistades maravillosas con sus compa\u00f1eros de trabajo, amigos que se desviv\u00edan por ofrecerle apoyo y orientaci\u00f3n. Sus amigos eran extremadamente comprensivos con Josh, quien hablaba con total apertura sobre sus dificultades con la salud mental.<\/p>
Las estad\u00edsticas hablan por s\u00ed solas. Hubo 5691 suicidios en Inglaterra y Gales en 2019, es decir, 321 m\u00e1s que el a\u00f1o anterior. Pero resulta desgarrador mirar esas estad\u00edsticas. No son solo gr\u00e1ficos o n\u00fameros en una lista; cada uno de ellos es una persona con un nombre, una historia y una familia devastada detr\u00e1s.<\/p>
A Josh se le ofreci\u00f3 apoyo en numerosas ocasiones: evaluaciones de salud laboral, consultas telef\u00f3nicas, conversaciones con familiares y amigos, asesoramiento psicol\u00f3gico, psicoterapia, de todo. Pero no acept\u00f3 estas ofertas. Me entristece much\u00edsimo saber que, a pesar de todos estos recursos de apoyo y de todas las personas a su alrededor que lo quer\u00edan m\u00e1s que a nada en el mundo, eligi\u00f3 luchar solo.<\/p>
Supongo que deber\u00eda considerarme afortunada de que, a mis 29 a\u00f1os, nunca antes hab\u00eda tenido la desgracia de gestionar la herencia de un ser querido ni de organizar un funeral.<\/p>
A lo largo de las \u00faltimas 6 semanas, he tenido que ocuparme de tareas y tomar decisiones que nunca pens\u00e9 que tendr\u00eda que tomar. Revisar sus registros telef\u00f3nicos l\u00ednea por l\u00ednea con la esperanza de encontrar respuestas, elegir qu\u00e9 ropa ponerle a mi hermano por \u00faltima vez, coordinarme con el forense y la polic\u00eda sobre las circunstancias de su muerte, seleccionar qu\u00e9 canciones y poemas incluir en el funeral, llamar a sus amigos y compa\u00f1eros de trabajo, cancelar sus cuentas bancarias, cancelar sus p\u00f3lizas de seguro, innumerables llamadas a organizaciones y empresas con las que Josh ten\u00eda cuentas, cada una de ellas planteando un nuevo problema.<\/p>
Sent\u00ed de inmediato la responsabilidad de tener que dar un paso al frente. Quer\u00eda proteger a mis padres, en la medida de mis posibilidades, de la horrible realidad de lo ocurrido. Sent\u00ed, y sigo sintiendo, que mi dolor es incomparable al de mis padres. Al fin y al cabo, ellos han perdido a su \u00fanico hijo.<\/p>
Como \u00fanica hija que le queda a mis padres, tambi\u00e9n siento una presi\u00f3n abrumadora por darles nietos. Ahora soy su \u00fanica esperanza de que ese acontecimiento vital llegue a suceder. No s\u00e9 si lo har\u00e9 o no. S\u00e9 que ambos padres solo quieren que sea feliz, s\u00e9 que jam\u00e1s me presionar\u00edan para tener hijos. Pero eso no elimina la sensaci\u00f3n de expectativa ni la culpa que sentir\u00eda si no les diera descendencia. De nuevo, el tiempo lo dir\u00e1.<\/p>
No puedo evitar pensar que, si Josh hubiera sabido la angustiosa experiencia que mis padres y yo hemos vivido a ra\u00edz de su decisi\u00f3n, quiz\u00e1s se lo habr\u00eda pensado dos veces. Pero creo que, cuando se est\u00e1 tan mal mentalmente, el razonamiento tiende a desvanecerse y las consecuencias de los propios actos pueden diluirse en un segundo plano. Lamentablemente, nunca sabr\u00e9 qu\u00e9 pasaba por su mente aquella noche, y esa es la triste y dolorosa realidad del suicidio.<\/p>
No cabe duda de que la p\u00e9rdida de mi hermano me ha cambiado como persona. Siento que nada de lo que me suceda en este mundo ser\u00e1 jam\u00e1s tan malo como lo que estoy viviendo ahora mismo. Me he vuelto m\u00e1s distante, m\u00e1s callada, de naturaleza m\u00e1s apagada. No s\u00e9 si eso seguir\u00e1 siendo as\u00ed a corto o largo plazo. Supongo que lo iremos descubriendo con el tiempo. S\u00e9 que muchos de los familiares y amigos de Josh sienten algo similar.<\/p>
Sin embargo, me he obsesionado con asegurarme de que ni siquiera otra familia m\u00e1s tenga que pasar por la absoluta devastaci\u00f3n que supone la p\u00e9rdida de un ser querido por suicidio. Mi terapeuta me dice que esta es una reacci\u00f3n com\u00fan ante la muerte de un ser querido; un deseo abrumador de luchar para ayudar a los dem\u00e1s.<\/p>
Al conocer las circunstancias que rodearon la muerte de Josh, se hizo evidente que hab\u00eda estado investigando m\u00e9todos y t\u00e9cnicas para quitarse la vida a trav\u00e9s de resultados de b\u00fasqueda en l\u00ednea. Eleg\u00ed visitar esos sitios web y resultados de b\u00fasqueda yo misma, en un intento de entrar en el estado mental de Josh. Lo que descubr\u00ed me conmocion\u00f3 profundamente. Los resultados de b\u00fasqueda en l\u00ednea da\u00f1inos a\u00f1aden un nivel de vulnerabilidad a las personas, reforzando sus sentimientos, legitimando sus pensamientos y proporcionando a los usuarios los medios y las formas de actuar seg\u00fan sus reflexiones. El enorme volumen de material disponible en l\u00ednea y la falta de apoyo inmediato en salud mental tras una b\u00fasqueda en l\u00ednea de esta naturaleza son asombrosos.<\/p>
\u00abEn una encuesta poblacional a j\u00f3venes de 21 a\u00f1os, de los 248 participantes que hab\u00edan intentado atentar contra su vida, casi tres cuartas partes declararon haber hecho un uso da\u00f1ino de Internet.\u00bb - Universidad de Bristol, 2016<\/blockquote>S\u00e9 que tengo que hacer algo para cambiar esto y evitar que otras personas consulten este tipo de material en l\u00ednea. Mi profesi\u00f3n es la inform\u00e1tica, y he decidido utilizar mis habilidades y mis contactos para crear una herramienta de monitorizaci\u00f3n en l\u00ednea que impida a las personas investigar contenido peligroso. He llamado a la herramienta \u00abRipple\u00bb; se estima que, por cada suicidio, m\u00e1s de una de cada 135 personas sufre un duelo intenso; un efecto onda. Aqu\u00ed debo dejar muy claro que este concepto es una organizaci\u00f3n sin \u00e1nimo de lucro. No tengo ning\u00fan inter\u00e9s en ganar dinero. Creo que mi prop\u00f3sito en esta vida es ahora salvar vidas y redirigir a las personas que sufren dificultades de salud mental hacia la gran cantidad de organizaciones ben\u00e9ficas fant\u00e1sticas que, sin duda, pueden ofrecerles un apoyo que les cambie la vida.<\/p>
Ripple mostrar\u00e1 una p\u00e1gina visual en el dispositivo de un usuario en el instante en que se detecte que est\u00e1 buscando una palabra clave o frase da\u00f1ina relacionada con la autolesi\u00f3n o el suicidio. La p\u00e1gina de Ripple se muestra antes de que aparezcan los resultados de b\u00fasqueda da\u00f1inos en l\u00ednea, y act\u00faa como una interceptaci\u00f3n para animar a los usuarios a visitar una p\u00e1gina de apoyo en salud mental de nuestras organizaciones ben\u00e9ficas asociadas, como alternativa a ver resultados da\u00f1inos en l\u00ednea.<\/p>
\u00abHay 1,2 millones de b\u00fasquedas en Internet cada mes sobre formas de quitarse la vida\u00bb - Suicide Forum, 2018<\/blockquote>He pasado las \u00faltimas semanas perfeccionando mi propuesta y presentando mi idea a empresas y organizaciones ben\u00e9ficas especializadas en salud mental. Mucha gente me ha dicho \u00abbien hecho\u00bb o \u00abno puedo creer que hayas hecho esto tan poco tiempo despu\u00e9s\u00bb. Todo lo que quiero ahora es la oportunidad de ser escuchada, de mostrar una redirecci\u00f3n a personas como t\u00fa que puedan estar pasando por un mal momento, y animaros a buscar ayuda. El d\u00eda en que pueda decir que la herramienta Ripple salv\u00f3 una vida del suicidio ser\u00e1 el d\u00eda en que acepte con m\u00e1s gusto escuchar \u00abbien hecho\u00bb.<\/p>
Joshy, si me est\u00e1s viendo escribir esto, por favor, sabe que te quiero con todo mi coraz\u00f3n y rezo para que por fin est\u00e9s en paz. Te prometo que cuidar\u00e9 de mam\u00e1 y pap\u00e1 por ti. Te querr\u00e9 siempre.<\/p>
Supongo que ahora estoy intentando crecer a partir de mis dificultades y utilizar las lecciones aprendidas de mi experiencia para reducir el estigma que rodea al suicidio.<\/p>
Si has le\u00eddo mi historia y te gustar\u00eda apoyarme con Ripple, ayudarme a afrontar mi duelo, acompa\u00f1arme en mi camino, o simplemente hablar, por favor, ponte en contacto conmigo.<\/p>
Por favor, cuidaos los unos a los otros. Sacad tiempo para preguntar c\u00f3mo est\u00e1n las personas que os rodean.<\/p>
Con todo mi cari\u00f1o, Alice<\/p>
Recursos de salud mental<\/h4>
- SoBS (Survivors of Bereavement by Suicide): 0300 111 5065<\/li>
- Samaritans: Tel\u00e9fono: 116 123. Correo electr\u00f3nico: jo@samaritans.org<\/li>
- PAPYRUS: Tel\u00e9fono: 0800 068 4141. Correo electr\u00f3nico: pat@papyrus-uk.org<\/li>
- Mind: Tel\u00e9fono: 0300 123 3393 . Correo electr\u00f3nico: info@mind.org.uk<\/li>
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